Moni raskaana oleva kokee esimerkiksi:

• Että jalkaholvit tuntuvat erilaisilta
• Että jalat levenevät tai pitenevät
• Että tavallinen kenkäkoko ei enää sovi
• Että jalkoihin kohdistuva kuormitus muuttuu

Joillakin jalan koon muutokset voivat jäädä pysyviksi myös raskauden jälkeen. Siksi kannattaa tarkistaa sekä kenkäkoko että istuvuus, kun valitset kenkiä raskauden aikana ja sen jälkeen.

Miksi jalkoihin sattuu raskauden aikana?

Raskauden aikana kehon kuormitus muuttuu, mikä voi saada jalat tuntumaan tavallista väsyneemmiltä tai aremmilta. Moni huomaa myös, etteivät aiemmat kengät enää istu yhtä mukavasti.

Kun valitset kenkiä raskauden aikana, kannattaa siksi kiinnittää huomiota seuraaviin asioihin:

• Istuvuus: Valitse kengät, joissa jaloilla on riittävästi tilaa.
• Iskunvaimennus: Joustava pohja voi tuntua pehmeämmältä kävellessä.
• Jalkaholvin tuki: Jotkut pitävät kengistä, joissa on selkeämpi tuki jalkaholvin alla.
• Vakaus: Tukeva rakenne voi antaa turvallisen ja mukavan tunteen.
• Säädettävyys: Nauhat tai tarranauhat helpottavat istuvuuden säätämistä, kun jalat muuttuvat.

Minfotilta löydät mukavia ja jalkaystävällisiä kenkiä raskaana oleville useina malleina, materiaaleina ja toteutuksina.

♡ Fysioterapeuttimme vinkki: 

"Moni ei tule ajatelleeksi, että hyviin kenkiin kannattaa vaihtaa ajoissa, älä odota, kunnes jalkoihin sattuu. Kuuntele jalkojasi. Jos ne tuntuvat väsyneiltä jo keskipäivällä, se on usein merkki siitä, että ne tarvitsevat enemmän tukea kuin ennen. Oikeat kengät, joissa on tukeva pohja ja hyvä istuvuus, antavat jaloille niiden tarvitseman tuen ja voivat vaikuttaa paljon siihen, miltä sekä jalat että selkä tuntuvat illalla. " - Cajsa